تست: شما به‌ زودی چاق می شوید؟!

 

به كمك این تست می‌فهمید آیا در معرض چاقی قرار دارید یا اندام‌تان كاملا متناسب است.
چاقی مشكلی است كه این روزها خیلی از ما با آن دست و پنجه نرم می‌كنیم اما مرز چاقی نقطه مهمی است. پس تا وقتی آب از سرتان نگذشته به فكر چاره باشید. به كمك این تست می‌فهمید تا عبور از مرز چاقی و اضافه وزن چقدر فاصله دارید و تا چه حد باید نگران باشید.

   1- هر چند وقت یك‌بار فست‌فود می‌خورید؟
الف- در طول سال به‌ندرت سراغ فست‌فود می‌روم.
ب- یك‌بار در ماه
ج- یك‌بار در هفته
د- دو تا چهار بار در طول هفته
ه- پنج تا هفت بار در هفته

   2- قبل از ناهار به خانه می‌رسید و به‌شدت گرسنه هستید. چه غذایی را انتخاب می‌كنید؟
الف- چیزی نمی‌خورم و تا وقت ناهار صبر می‌كنم.
ب- یك یا دو عدد میوه می‌خورم.
ج- یك تكه نان تست با مقداری پنیر انتخاب می‌كنم.
د- یك بسته چیپس عالی است!
ه- مقداری شكلات، چیپس و آبنبات كه همیشه روی میز پیدا می‌شود.

   3- نوشیدنی مورد علاقه‌تان كدام است؟
الف- آب
ب- آبمیوه‌های طبیعی
ج- چای و قهوه
د- نوشابه‌های گازدار
ه- همه موارد

   4- هر چند وقت یك‌بار ورزش می‌كنید؟
الف- تقریبا هر روز
ب- چند بار در هفته
ج- هر چند هفته یك‌بار
د- یك یا دوبار در سال
ه- تقریبا هیچ‌وقت

   5- وزن دوستان‌تان نسبت به شما چگونه است؟
الف- دوستان من نسبت به خودم لاغر‌تر هستند.
ب- به دنبال این هستم كه مانند دوستانم متناسب باشم.
ج- بعضی از آنها وزن‌شان از من بیشتر است.
د- نسبت به دوستانم كمی اضافه وزن دارم.
ه- من و دوستانم همگی چاق هستیم!

   6- در یك روز تعطیل پاییزی كه هوا خوب است چه فعالیتی انجام می‌دهید؟
الف- برای ورزش و فعالیت در هوای خوب بیرون می‌روم.
ب- با دوستانم برای پیاده روی قرار می‌گذارم.
ج- همراه دوستانم به پیك‌نیك می‌رویم.
د- ترجیح می‌دهم در خانه بمانم، روی كاناپه لم بدهم و تلویزیون ببینم.
ه- تمام روز در خانه  استراحت می‌كنم و غذاهای مورد علاقه‌ام را می‌خورم.

   7-وقتی به ‌مهمانی دعوت می‌شوید چطور خودتان را سرگرم می‌كنید؟
الف- فعالیت زیادی دارم و از موسیقی لذت می‌برم.
ب- ضمن حرف زدن با دوستان حركات موزون انجام می‌دهم.
ج- ساندویچ‌های كوچكی انتخاب می‌كنم و كمتر روی صندلی می‌نشینم.
د- ترجیح می‌دهم به میز سرو غذا و پیش‌غذا نزدیك باشم و كمتر از جایم بلند می‌شوم.
ه- یك صندلی مناسب نزدیك میز غذا پیدا می‌كنم، به دنبال خوراكی‌های مختلف هستم و صندلی‌ام را حفظ می‌كنم!

   8-درباره تناسب‌اندام‌تان چطور فكر می‌كنید؟
الف- فكر می‌كنم اندام متناسبی دارم و وزن من نسبت به قدم متناسب است.
ب- در مرز چاقی هستم و اگر كمی زیاده‌روی كنم، به سرعت چاق می‌شوم.
ج- كمی اضافه وزن دارم و بهتر است چند كیلو لاغر‌تر باشم.
د- این روزها كم‌تحرك هستم و زیاد غذا می‌خورم و روز به روز چاق‌تر می‌شوم.
ه- اضافه وزن زیادی دارم و فكر می‌كنم بیش از حد چاق هستم.

   9- وزن شما چقدر برای‌تان مهم است؟
الف- می‌دانم اندام متناسبی دارم و هر چند وقت یك‌بار وزنم را كنترل می‌كنم.
ب- كمی نگران افزایش وزنم هستنم و گاهی خودم را وزن می‌کنم.
ج- در خانه یك ترازو دارم و مراقب افزیش وزنم هستم.
د- هر روز خودم را وزن می‌كنم تا مبادا وزنم زیاد شده باشد.
ه- هر روز صبح خودم را وزن می‌كنم و از اینكه عقربه‌های ترازو بالا می‌رود، حسابی دلخور می‌شوم.

   10- وقتی حوصله‌تان سر می‌رود با غذا خوردن خودتان را سرگرم می‌كنید؟
الف- هرگز، به دنبال فعالیت‌های دیگری می‌روم.
ب- سعی می‌كنم خودم را از مواد غذایی پركالری دورنگه دارم.
ج- با غذا خوردن خوشحال می‌شوم و احساس كسالت و بی‌حوصلگی ندارم.
د- گاهی اوقات خودم را با خوردن مشغول نگه می‌دارم.
ه- دوری از غذاهای خوشمزه برایم غیر ممكن است و هر وقت فرصت كنم غذا می‌خورم.

نحوه امتیازدهی
حال وقت حساب و کتاب است. برای اینکه بفهمیم تا مرز چاقی چقدر فاصله داریم امتیازها را با دقت محاسبه کنید.

به هر پاسخ الف 5 امتیاز، به هر پاسخ ب 4 امتیاز، به هر پاسخ ج 3 امتیاز، به هر پاسخ د 2 امتیاز و به هر پاسخ هـ  یک‌امتیاز دهید. نتایج آزمون به شما کمک می کند تا  نسبت به وزن تان آگاهی بیشتری داشته باشید  و با تغییر سبک زندگی از چاقی دور بمانید.

10 – 20
شما به‌شدت چاق هستید. این احتمال وجود دارد كه به دلیل اضافه وزن در كارها و فعالیت‌های روزمره دچار مشكل شوید. شاید نظر شخصی شما این باشد كه چندان هم چاق نیستید اما تست به شما می‌گوید كه به زودی از این هم چاق‌تر می‌شوید. نداشتن فعالیت كافی، تنبلی و پرخوری سلامت شما را تهدید می‌كند. این احتمال وجود دارد كه امراض و بیماری‌های مزمنی مانند دیابت، ناراحتی قلبی، مشكلات گوارشی و. . . در كمین شما باشد یا شاید در حال حاضر هم به آنها مبتلا باشید. همین حالا فرصت خوبی است تا برای سلامت‌تان فكر كنید. حتی اگر با وجود چاقی خودتان را دوست دارید و از اندام‌تان راضی هستید، باز هم لازم است برای كاهش وزن و پیشگیری از بروز بیماری‌ها هر چه سریع‌تر خودتان را به مطب متخصص تغذیه برسانید و خیلی زود در یك باشگاه ورزشی ثبت نام كنید.

21 – 30
در مرز چاقی قرار دارید و با كمی بی‌احتیاطی به سمت اضافه وزن جزئی سوق پیدا می‌كنید اما هنوز خیلی دیر نشده و می‌توانید با تغییرات كوچكی در سبك زندگی‌تان از چاقی، اضافه وزن و بیماری‌های مرتبط با آن در امان بمانید. كافی است از همین امروز برنامه غذایی‌تان را تغییر دهید، برنامه‌ای برای ورزش روزانه داشته باشید و از خوراكی‌های ناسالم دست بكشید.
علاوه بر این زمان مناسبی را برای خوردن غذاهای سالم در نظر بگیرید و سعی كنید از پرخوری یا مصرف میان‌وعده‌های پرچرب و پركالری پرهیز كنید. به این ترتیب می‌توانید برای كنترل وزن‌تان اقدام كنید و زمان مناسبی است كه به خودتان بیایید و برای تغییر مصمم شوید. شاید در ابتدا برای‌تان سخت باشید ولی با رژیم و ورزش به سرعت متناسب می‌شوید.

31 – 40
وزن شما نسبتا متناسب است و تا رسیدن به مرز چاقی كم و بیش فاصله دارید. با این وجود شاید چند مورد سبك زندگی ناسالم هم داشته باشید كه سبب چاقی شما نمی‌شود اما در طولانی‌مدت ممكن است اضافه وزن جزئی را همراه داشته باشد. در هر دهه از زندگی سوخت و ساز بدن‌تان كم می‌شود. پس اگر به چهار یا پنجمین دهه زندگی‌تان رسیده‌اید كالری كمتری به بدن‌تان برسانید. چربی‌های ناسالم و شیرینی‌جات دشمن اصلی سلامت شما هستند. اگر تحرك روزانه‌تان كافی نیست برای داشتن برنامه ورزشی منظم همین امروز اقدام كنید و از مشورت با مربیان غافل نشوید. چربی‌های موضعی تناسب اندام شما را به‌شدت به هم می‌زند و بهترین راه برای مقابله با آنها ورزش است.

41 – 50
اندام متناسبی دارید و نیازی نیست از بابت چاقی نگرانی داشته باشید. ورزش منظم و پرهیز از فست‌فودها به شما كمك می‌كند تا بدن سالمی داشته باشید. نسبت به مواد پركالری و چاق‌كننده آگاهی دارید و به‌موقع از غذا خوردن دست می‌كشید. از طرف دیگر در زمینه مواد غذایی مختلف، كالری دریافتی روزانه و توجه به مواد غذایی مفید اطلاعات خوبی دارید و سعی می‌كنید دانش‌تان را در زمینه تغذیه و تناسب اندام بالا ببرید. با این سبك زندگی می‌توانید خودتان را از ابتلا به بیماری‌های مزمن رایج دور نگه دارید و به طول عمرتان بیفزایید. اگر این سبك زندگی سالم را ادامه دهید، چاقی و بیماری‌های مرتبط با آن سراغ‌تان نمی‌آید و از داشتن اندامی متناسب همیشه به خودتان افتخار می‌كنید.

 چطور در رستوران چاق نشویم؟
شاید یكی از عادت‌های شما این است كه آخر هفته‌ها همراه با دوستان‌تان به رستوران می‌روید و در یك دورهمی دوستانه لحظات لذت‌بخشی را می‌گذرانید. اما این عادت می‌تواند با اضافه وزن همراه باشد. اگر می‌بینید رستوران رفتن سبب چاقی شما شده كافی است بعضی از عادت‌های‌تان را تغییر دهید.

 شریكی غذا سفارش ندهید
شاید دوست شما بخواهد دونفری یك پیتزا مخصوص بزرگ بخورید. این پیشنهاد‌های شراكتی از نظر اقتصادی مقرون به صرفه‌تر هستند و هزینه آخر هفته شما را كاهش می‌دهند اما اگر به فكر سلامت و پیشگیری از اضافه وزن هستید چنین پیشنهای را قبول نكنید. شاید دوست شما وزن متناسبی دارد یا فعالیت بدنی‌اش بیشتر است. پس به توصیه متخصصان توجه كرده و رژیم غذایی خودتان را دنبال كنید. از روی منو به دنبال غذاهایی باشید كه به نظر كم‌حجم و سالم‌تر هستند. با یك پیتزا سبزیجات كوچك موافقید؟اميدوراريم از اين مطلب راضي بوده باشيد

واکنش جالب کارگردان سینما به یک اهانت

 

 رضا میرکریمی در واکنش به اهانت به ساحت پیامبر اکرم (ص) متنی را در صفحه شخصی اش منتشر کرد.

«آن پیامبری که چهره آرام و دلنشینش به شکلی سخیف مورد بی ادبی قرار گرفت، آهسته بر گوش پیروانش می‌فرمود:

وَ لا تَسُبُّوا الَّذینَ یَدْعُونَ مِنْ دُونِ اللَّهِ

(سوره انعام آیه 108)

به معبود کسانی که غیر خدا را می‏‌خوانند دشنام ندهید

او به ما آموخت که پیش از همه و بیش از همه به یکدیگر احترام بگذاریم و حتی بر مقدسات باطل دیگران، کلامی به گزند و سُخره نگوییم.

و این از عجب روزگار است که بزرگترین منادی ادب در بشریت، اینگونه مورد بی‌احترامی کسانی قرار می‌گیرد که ادعای آزاداندیشی دارند.

حالا دیگر می‌ترسیم به احترام آزادی کف بزنیم ،چرا که نمی‌خواهیم شاهد خاموش ترور اخلاق و ادب باشیم.

من محمد (ص) را دوست دارم چرا که اخلاق عظیم و برجسته‏‌ای برای همه آدمیان دارد.

وَ إِنَّکَ لَعَلی‏ خُلُقٍ عَظِیمٍ » اميدوراريم از اين مطلب راضي بوده باشيد

ذرات معلق در تهران 5 برابر استاندارد جهانی!!!

در یکی از روزهای آلوده تهران که برج میلاد در میان آلاینده‌ها گم شده بود، نشست تخصصی شهر، شهروند و رسانه با موضوع آلودگی هوا برگزار شد. مدیرعامل شرکت کنترل کیفیت هوا در این نشست میزان ذرات معلق موجود در هوای تهران را پنج برابر استانداردهای جهانی اعلام کرد و خواستار توقف تولید و شماره‌گذاری موتورسیکلت‌های بنزینی کاربراتوری به‌عنوان یکی از منابع اصلی تولید ذرات معلق و الزام موتورسازان برای تولید موتورسیکلت‌های انژکتوری شد.

محمدباقر صدوق، مسعود کوثری، مسعود حیدری و وحید حسینی چهار میهمان اصلی این نشست بودند که هر کدام در سخنانی وضع آلودگی هوا در تهران و همچنین وضع موجود دستاوردها و چالش‌های پیش‌رو را بررسی کردند. دکتر وحید حسینی، مدیرعامل شرکت کنترل کیفیت هوا، آخرین وضع آلاینده‌ها در هوای تهران را اعلام کرد. او در حرف‌هایش درباره آلودگی هوای تهران هم خبر‌های خوب داشت و هم خبر بد.

مدیرعامل شرکت کنترل کیفیت هوای تهران گفت: آلودگی هوای تهران از منظر استانداردهای سالیانه کشوری که وزارت بهداشت و سازمان محیط‌زیست اعلام کردند و از نظر همه آلاینده‌ها ناسالم است و ما اصلا در تهران ‌سال پاک نداریم. در طول‌سال روزهایی هست که به‌عنوان روز پاک اعلام می‌شوند اما وقتی در مجموع کل روزهای ‌سال را بررسی می‌کنیم می‌گوییم که ما ‌سال پاک نداشتیم این نقض حرف قبلی نیست و برمی‌گردد به تعاریفی که از استانداردها وجود دارد. وقتی گفته می‌شود که ما برای مثال در ٢٠‌سال گذشته یک‌سال پاک نداشتیم این اطلاعات مستند به میانگین وضع آلودگی هوا در روزهای‌ سال است. به گفته حسینی، اعلام روزهای سالم و پاک در تهران براساس استانداردهای روزانه صورت می‌گیرد.

این درحالی است که اعلام استاندارد روزانه برای کسی که یک روز میهمان شهر تهران است و هوای شهر تهران را تنفس می‌کند می‌تواند موثر باشد نه برای شهروندانی که ٣٦٥ روز هوای تهران را تنفس می‌کنند. چنانکه حسینی می‌گوید، اگرچه در تهران اغلب گفته می‌شود که وضع ذرات معلق نگران‌کننده است اما بررسی‌ها در مورد بررسی وضع سالیانه هوا نشان می‌دهد وضع ما از نظر آلاینده‌های گازی هم خوب نیست.

او افزود: «متوسط سالانه گاز دی اکسید گوگرد و گاز اکسید ازت در هوای تهران بسیار بالاست. براساس توصیه سازمان بهداشت جهانی غلظت آلاینده‌های ذرات با قطر کمتر از ٢,٥ میکرون باید ١٠ میکروگرم بر متر مکعب باشد اما این درحالیست که در شهر تهران میزان ذرات معلق ٥٠ میکروگرم بر هر متر مکعب بوده و به عبارتی وضع آلایندگی ذرات معلق ٢.٥ میکرون در شهر تهران ٥ برابر توصیه سازمان بهداشت جهانی است. البته در اروپا هم تنها دو کشور هستند که دقیقا طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی ذرات معلق کمتر از ٢.٥میکرون در هوای آنها ١٠ میلی‌گرم است و میزان ذرات معلق در بیشتر شهرهای اروپایی ١٥ تا ٢٠میکروگرم بر مترمکعب است.

به گفته مدیرعامل شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، ذرات معلق، ذرات خطرناکی‌اند و حاوی انواع فلزات سنگین، سولفات، نیترات و کربن است. او به تأثیر بالای ترافیک و حمل‌ونقل در تولید ذرات معلق در هوای تهران اشاره کرد و گفت: عده‌ای می‌گفتند ذرات معلق موجود در هوای تهران گرد و خاک است اما ما که این ذرات را آنالیز می‌کنیم و برای بررسی هم به آزمایشگاه‌های کشورهای خارجی می‌فرستیم در این ذرات معلق انواع آلاینده‌ها مثل کربن و هیدروکربن و نیترات و فسفات است و در تولید این آلاینده‌ها هر اگزوزی که در این شهر هست، نقش دارد. حسینی، با تأکید بر این‌که در تهران نقش ترافیک در تولید آلاینده‌ها و کاهش کیفیت هوا بسیار موثر است، گفت: در تهران ما با ناوگانی بسیار آلوده مواجه هستیم.

ویتامین D و پیشگیری از یک سرطان خطرناک

 

مطالعات محققان در آمریکا نشان می دهند افرادی که به میزان کافی ویتامین D دریافت می کنند، کمتر به سرطان لوزالمعده یا پانکراس مبتلا می شوند. بر اساس تحقیقات در مناطق غیر ابری و مناطقی که نور آفتاب به میزان کافی می تابد، خطر ابتلا به سرطان پانکراس 40 درصد کمتر است.

بررسی های قبلی نشان داده بودند که ویتامین D در کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و روده بزرگ نیز موثر است.

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که به طور عمده از طریق تابش نور مستقیم آفتاب بر پوست بدن تولید می شود. روغن کبد ماهی و تخم مرغ نیز حاوی مقادیری از این ویتامین هستند.امیدوراریم از این مطلب راضی بوده باشید

چه‌کار کنیم تا رؤیاهای شبانه‌مان را به خاطر بسپاریم

 

به خاطر سپردن رؤیاها برای اغلب مردم، کار دشواری است و افراد کمی پس از بیداری رؤیایشان را به یاد می‌آورند، اما برای یادآوری رؤیاهای خود کافی است چند کار ساده انجام دهید
می‌گویند که به خاطر سپردن رؤیاها کار دشواری است. در حقیقت، اگر پیش از بیدار شدنمان، خوابی که داریم می‌بینیم تمام شود، آن را به خاطر نخواهیم سپرد. فرایندی که امکان حافظه بلندمدت را برای ما فراهم آورده، هم‌زمان با خوابیدن ما خودش نیز به خواب می‌رود و دلیل اصلی این‌که عمده خواب‌هایمان را اندکی پس از بیدار شدن از یاد می‌بریم نیز همین است. برای مثال، در هنگام رؤیا دیدن، نورپینفرین در سطح بسیار پایینی قرار دارد و برای فعالیت الکتریکی در مناطقی از مغز که کلید حافظه بلندمدت است (مثل قشر پیش‌پیشانی) نیز امر مشابهی صادق است.

به گزارش ساینتیفیک‌امریکن، وقتی مغز بیدار می‌شود شروع به روشن کردن فرایندهایی می‌کند که برای حافظه بلندمدت مورد نیاز است. به‌این‌ترتیب، اگر بلافاصله پس از دیدن یک رؤیا از خواب بیدار شویم، بیشتر احتمال دارد که آن را به خاطر بسپاریم. تحقیقی در سال 2011/1390 نشان داد افرادی که پس از بیدار شدن از خواب REM (یکی از مراحل پنج‌گانه خواب افراد معمولی که طی آن، چشم حرکت‌های سریع تصادفی انجام می‌دهد) در قشر پیش‌پیشانی خود فعالیت بیشتری در امواج مغزی تتا دارند، رؤیاها را بهتر به خاطر می‌سپارند. فعالیت تتا نشان از حالت مغزی آهسته و در آرامش دارد و هرچه فعالیت تتا بیشتر باشد، هنگام بیدار شدن حافظه بهتری خواهیم داشت.

محتوای احساسی و سازگاری منطقی رؤیا هم بر یادآوری آن اثر می‌گذارد. پژوهشی نشان داده که یادآوری رؤیاهای غیرمنطقی‌تر، سخت‌تر از یادآوری رؤیاهایی است که روند منظم‌تری داشته و محتوایشان شدیدتر احساس می‌شود. رؤیاهایی که احتمال به خاطر سپردنشان بیشتر است، (کابوس‌ها و دیگر رؤیاهای احساسی و روشن)، مغز و بدن را بیشتر بیدار می‌کنند و درنتیجه بیشتر احتمال دارد که ما را از خواب بپرانند.

برخی شیوه‌های خاص می‌توانند به یادآوری رؤیاها کمک کنند. هر چیزی که توجه شما را بلافاصله پس از بیدار شدن جلب کند، روند یادآوری رؤیا را مختل می‌کند، درنتیجه به‌محض این‌که به خواب می‌روید، به خود یادآوری کنید که می‌خواهید خوابتان را به خاطر بسپارید. بگذارید قبل از خوابیدن این آخرین فکرتان باشد. یک مداد و دفتر در کنار تختتان داشته باشید. وقتی بیدار می‌شوید، اولین کارتان بیرون پریدن از تخت یا توجه به چیز دیگر نباشد، حتی اگر فکر نمی‌کنید که بتوانید رؤیایی را به خاطر بسپارید، یک دقیقه وقت بگذارید تا ببینید که آیا تصویر یا احساسی هست که بتوانید آن را شرح دهید یا خیر؟ شاید با پیروی از این گام‌های ساده بتوانید کل یک رؤیا را به یاد بیاورید.

هجوم بی سابقه برای خرید ارابه مرگ!!

 

 تولید خودرو پراید توسط شركت سایپا درسال 1372شروع شد و پس از مدتی این شركت توانست با كمك قطعه سازان داخلی و خارجی به ساخت انبوه آن در كشور روی آورد.

این خودرو نزدیك به دودهه در ایران تولید می شود و با وجود هجمه غیرمنصفانه ای كه در داخل كشور به این خودرو وارد است همچنان سهم عمده ای در صادرات كشور را به خود اختصاص داده است.

توقف تولید پراید علی رغم آنچه انتظارمی رفت، افزایش تقاضا را به دنبال داشته كه این روند با توجه به سیاه نمایی واظهارت تنگ نظرانه نه تنها كمكی به مصرف كنندگان و تولیدكنندگان نكرده است بلكه نشان می دهدكه منتقدان با تخریب وناكارآمد شمردن پراید تولید وصنعت كشور را مورد هدف قرار داده اند ولی آمار بیانگر آن است كه این خودرو علاوه برصادرات در بخش داخلی نیز مشتریان خود را دارد. جالب است بدانیم كه انتقاد ازخودروی پراید بارها و بارها در رسانه ملی اتفاق افتاد والقابی همچون ” ارابه های مرگ “را به آن نسبت داده اند ولی عملكرد خریداران نشان دهنده مخالفت ازانتقادات خصمانه به این خودرو می باشد.

فعالان بازار معتقدند با توجه به افزایش درخواست پراید با قیمت مصوب، باید در انتظار رشد لاك پشتی قیمت این خودرو در آینده نزدیك باشیم. البته این امر بدیهی است چراكه با توقف تولید پراید و افزایش تقاضا براساس اصول اقتصادی و رفتارهای بازار، قیمت این محصول را افزایش خواهد داد.

خودرو پرایدعلاوه برقیمت مطلوب رقابتی دارای مصرف سوخت مناسب،استهلاك پایین،شبكه گسترده خدمات پس ازفروش سراسری،حجم واندازه مناسب بیش از دو دهه می باشد كه جای خود را در بین خانواده های ایرانی بازكرده وآرزوی صدها هزار خانواده در سطوح مختلف را برای داشتن خودروشخصی تحقق بخشیده وحتی منبع معاش بعضی ازافراد نیز درسطح جامعه شده است.

به گفته فعالان بازار به دلیل نزدیك شدن به پایان سال و توقف تولید پراید در آینده نزدیك، تقاضای خرید این محصول دربازار خودرو رو به رشد است و هم اكنون با توجه به عدم افزایش قیمت مصوب بهترین زمان ممكن برای خرید این خودرو می باشد.

از نظر اكثر كارشناسان پراید فعلی با كسب استاندارهای 51 گانه نه تنها از لحاظ قیمتی جزء خودروهای ارزان قیمت جهان محسوب می شود بلكه از لحاظ ایمنی وكیفیت با بسیاری ازخودروهای هم كلاس خود، درسطح قابل قبولی قرار دارد.

با توجه به این كارشناسان اقتصادی هجوم تقاضا برای خرید پراید را تا انتهای سال پیش بینی می كنند واعتقاد دارند تداخل این موضوع با بازار پایان سال قیمت این خودرو را با تغییرات افزایشی مواجه خواهد كرد.

مدارس فرسوده برای این دانش آموزان خطرناک است

مدیر کلینیک فوق تخصصی آسم و آلرژی جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران با بیان اینکه اصول مهندسی ساختمان کلاس های درس می تواند در کاهش حساسیت های تنفسی موثر باشد، اظهار داشت: مدارس فرسوده می توانند محیط مساعدی برای حشراتی همچون سوسک یا حیوانات موذی مانند موش باشند به طوری که علاوه بر ایجاد آلودگی و افزایش خطر ابتلا به بیماری های عفونی، احتمال بروز حساسیت و آلرژی را در دانش آموزان افزایش می دهند.

دکتر وحید قبادی دانا با اشاره به اینکه آسم یک بیماری مزمن است که با محرک‌های خارجی تشدید می شود، افزود: والدین و معلمان باید محیط هایی را که کودک مبتلا به آسم در آن قرار می‌گیرد، طوری مناسب سازی کنند که از عوامل تحریک کننده این بیماری دور بمانند.

مدیر کلینیک فوق تخصصی آسم و آلرژی جهاد دانشگاهی ادامه داد: در مکان‌های نمور و با رطوبت زیاد، قارچ‌ها و مایت‌ها (هیره‌ها) رشد می‌کنند که خود می‌تواند عاملی برای افزایش خطر بروز آلرژی در افراد مستعد باشد.

غبارروبی کلاس های درس در فواصل زمانی مناسب ضروری است

قبادی دانا با تاکید بر این مطلب که گرد و غبار کلاس های درس باید در فواصل زمانی مناسب نظافت شده و غباروبی شوند، گفت: گرد و غبار، موجودات ریزذره بینی به نام مایت (هیره) وجود دارند که مدفوع و جسد آنها حساسیت زا است و می توانند در تشدید بیماری آسم تاثیر زیادی داشته باشند.
وی گفت: نظافت کلاس ها و حیاط مدرسه نباید در ساعات حضور دانش آموزان صورت گیرد، چرا که ریزگردها و گرد و غبار ناشی از نظافت می تواند مشکلات تنفسی ایجاد کند.

مدیر کلینیک فوق تخصصی آسم و آلرژی جهاد دانشگاهی بیان کرد: استفاده از تخته وایت بورد به جای گچ و تخته سیاه از مسائل بسیار ضروری در کلاس هایی است که دانش آموز مبتلا به آسم در آن حضور دارد، چرا که وجود پودر گچ در کلاس به خصوص در هنگام شیطنت های دانش‌آموزان و بازی با گچ و تخته پاک کن ممکن است برای دانش آموزان مبتلا به بیماری های تنفسی خطر آفرین باشد.

قبادی دانا به دود به عنوان یکی از عناصر تحریک کننده بیماری آسم اشاره کرد و گفت: معمولا سرویس مدارس و موتور در ساعات آغاز و پایان مدرسه در مقابل در مدرسه توقف می کنند که این امر باعث ایجاد حجم زیادی از دود در محدوده مدارس می شود که خود به تنهایی برای ایجاد حمله شدید آسم در فرد مبتلا به این بیماری کافی است.

والدین باید در خصوص بیماری کودکشان به مربیان اطلاع دهند

وی با بیان اینکه والدین باید داروها و وسایل استفاده از داروهای کودک خود را در اختیار معلمان او قرار دهند تا در صورت نیاز مورد استفاده قرار گیرد، افزود: والدین باید در خصوص بیماری کودکشان به مربیان اطلاع دهند و همچنین معلمان باید با داروهای آسم و محفظه هایی همچون آسان نفس، آسم یار یا دم یار که در دارو خانه به فروش می رسند، آشنا باشند تا در هنگام بروز حمله آسم، جان دانش آموز را نجات دهند.

مدیر کلینیک فوق تخصصی آسم و آلرژی جهاد دانشگاهی توضیح داد: در صورت بروز حمله آسم مربیان آموزش دیده باید دانش آموز را به جای خلوتی که هوای مناسب جریان داشته باشد انتقال دهند، فرد را در موقعیتی قرار دهند که راه های هوایی باز باشد و بیمار در حالت راحت تری تنفس داشته باشد و بلافاصله اورژانس را مطلع و اسپری آبی رنگ مورد نظر برای مواقع بروز حمله آسم (سالبوتامول) را با استفاده از محفظه تنفسی به کار گیرند.

باز هم از مزایای آسپرین

مطالعات نشان می دهند که مصرف آسپرین، خطر سرطان کبد و مرگ ناشی از بیماری های مزمن کبدی را کاهش می دهد. سرطان کبد معمولا به دنبال بیماری های مزمن کبدی درمان نشده بروز می کند.
در این تحقیق 300504 مرد و زن در سنین 50 تا 71 سال مورد مطالعه قرار گرفتند و میزان استفاده آنها از آسپرین و سایر داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی به مدت 10 تا 12 سال بررسی شد.
نتایج نشان داد در افرادی که به طور مداوم آسپرین مصرف کرده بودند، خطر سرطان کبد به میزان 41 درصد و مرگ ناشی از بیماری های مزمن کبدی به میزان 45 درصد کمتر از سایر افراد است.
محققان دپارتمان اپیدمیولوژی دانشگاه اتاوا (کانادا) اظهار داشتند که دلایل عمده در بروز بیماری های مزمن کبدی و سرطان کبد عبارتند از: مصرف الکل، هپاتیت B  و C، دیابت و چاقی.
بنابراین برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های کبدی، پیروی از یک رژیم غذایی سالم، اصلاح شیوه زندگی و مبارزه با بیماری های ویروسی ضروریست.
گرچه بر اساس تحقیقات مصرف آسپرین در کنترل بیماری های کبدی نقش دارد، اما مصرف  این دارو بدون تجویز پزشک توصیه نمی شود.

روغن هیدروژنه چه روغنی است؟

 

روغن‌ها و چربی‌ها دارای فرم‌های فیزیکی مختلفی هستد. مثلا” روغن مایع، جامد و یا نیمه جامد.

روغن‌های نباتی در دمای معمولی اغلب به شكل مایع هستند مثل روغن بادام، نارگیل، آفتابگردان، زیتون، سویا، كلزا (كانولا) و … ولی روغن های حیوانی در دمای معمولی بیشتر به شكل جامد هستند مثل روغن پیه، دنبه و كره حیوانی.
در صنعت امكان تولید روغن نباتی جامد یا نیمه جامد وجود دارد. این كار در كارخانجات و طی فرآیندهای مختلف انجام می شود. عملیاتی كه طی آن روغن نباتی مایع تبدیل به روغن نباتی جامد می‌شود را هیدروژنه كردن یا هیدروژناسیون می گویند كه موجب اشباع شدن اسیدهای چرب متشكله روغن می شود. در نتیجه این فرآیند مقدار اسیدهای چرب اشباع در روغن افـــزایش می‌یابد و روغن به فرم جامد تبدیل می شود. هر چه میزان اسیدهای چرب اشباع در روغن بالاتر باشد روغن سفت تر است. در صورتی كه مقدار اسیدهای چرب اشباع تا حداكثر 25% باشد، برای مصرف مناسب است.

در طی هیدروژناسیون روغن یك اتفاق ناخواسته و نامطلوب رخ می‌دهد و آن تولید اسیدهای چرب ترانس است. اسید چرب ترانس به دلیل اینكه یك اسید چرب غیر عادی است برای سلامتی خصوصا” بیماریهای قلبی و عروقی خطرناك است. در روغن های نباتی نیمه جامد مقدار اسیدهای چرب اشباع و اسیدهای چرب ترانس حتی المقدور كاهش یافته است و مصرف آن به جای روغن نباتی جامد توصیه می‌شود.

اولین لیست حذف شده های یارانه نقدی لو رفت! (طنز)

 

با توجه به اینکه در دولت قبل بالغ بر 76 میلیون نفر یارانه نقدی دریافت می‌کردند که از کل جمعیت کشور هم بیشتر است، پیش‌بینی می‌شود این عدد در دور جدید کمی اصلاح شود!
معاون اداره کل آنجای وزارت ارتباطات و اطلاعات از بررسی برخی ثبت نام کنندگان و شناسایی آنها به عنوان یارانه بگیران غیر نیازمند خبر داد و لیست آنها را بدین شرح منتشر کرد:

– اعضای هیئت علمی دانشگاه ایرانیان

– اسی نیک نژاد و خانواده محترم و همکاران کمپانی فیلمسازی او(حدود 117 نفر)

– هوگو چاوز که بعد از فوت به صورت خودکار به حساب مادرش واریز می‌شده. (نامبرده دارای خانواده بزرگی بوده که حدود 20 هزار نفر را شامل می‌شده است)

– آکادمی اسکار (طبق اسنادی که موجود است لابی گری جواد شمقدری برای اهدای اسکار به اصغر فرهادی، پرداخت یارانه نقدی ماهیانه به حدود 6 هزار عضو اسکار آنهم به دلار، آب خورده است)

– جزیره قمر با 800 هزار نفر جمعیت که همگی متقاضی دریافت یارانه بودند و مشمول لطف دولت دهم شده بودند.

– ریچارد فرای با اعوان و انصار که حدود 130 نفر شده‌اند.

– تمامی دانشجویان دانشگاه کلمبیا به غیر از ریاست دانشگاه

– 170 هزار نفر جمعیت کشور سنت وینسنت که دو سال قبل از ایران 7 میلیون دلار وام گرفت برای ساخت فرودگاه.

– شهرام جزایری، بیژن خاوری و میم. ر نیز علی رغم ثبت نام مجدد از لیست یارانه بگیران حذف شدند.

– بابک زنجانی و شرکت او نیز دقایقی پیش از لیست جدید یارانه بگیران حذف شدند.

– لری کینگ و کریستین امان پور نیز با ارسال نامه‌های جداگانه‌ای خود انصرافی کردند و نوشتند ما فقط از دکتر خودمون یارانه می‌گیریم و حالا که او دیگر نیست، صبر می‌کنیم تا برگردد وگرنه یارانه واسه خودتون؛ ما واسه تبرک این 45 تومن رو می‌گرفتیم!

– مهندس ضرغامی و 32 هزار کارمند صداوسیما (گویا دولت از ابتدای هدفمندی، بخشی از بودجه صداوسیما را در قالب یارانه به آنها پرداخت می‌کرده)

– کارلوس کیروش به همراه خاندانش (حدود 340 نفر) که به عنوان پاداش صعود به جام جهانی قرار بوده مادام العمر یارانه نقدی را دریافت کند. البته نام این فرد و گروه تحت تکفلش در دست بررسی است تا تاثیر منفی روانی حذف یارانه نقدی، روی بازی‌های تیم ملی تاثیر نگذارد.

– کیم کیونگ هوئی، عمه بزرگ رهبر کره شمالی که بعد از فوت هم یارانه اش پرداخت می‌شد. او البته با خاندان سلطنتی یارانه دریافت می‌کرد که حدود 740 نفر بودند.

– رویانیان و باشگاه پرسپولیس که برای نبود بودجه، مادام‌العمر یارانه نقدی دریافت می‌کردند با پورشه.

بر اساس این گزارش، معاون آنجای وزارت ارتباطات و اطلاعات سایت رفاهی با بیان اینکه از طریق ایمیل و اس ام اس به این افراد اطلاع داده شده که دیگر از یارانه خبری نیست، از اعتراض گسترده خانواده چاوز به اداره هدفمندی خبر داد و گفت: برخی مدیران دولت قبل در صدد پادرمیانی برای رایزنی حل شدن ماجرا هستند و طی نامه‌ای به این سازمان نوشته‌اند: بش بده بره!

وی همچنین از ادامه روند بازبینی اطلاعات ثبت نام کنندگان در روزهای آتی خبر داد و گفت: سعید جلیلی نیز چندی پیش درخواست تداوم اعطای یارانه نقدی به کاترین اشتون را برای ما ارسال کرده که در دست بررسی است. همچنین درخواست البرادعی برای دریافت یارانه نیز با پاسخ منفی مواجه شد.

این مقام مسئول با تشکر از نیروهای فعال در پلیس فتا، از گرم شدن بچه‌ها برای برخی فعالیت‌های دیگر در فضای مجازی خبر داد و گفت: با توجه به جوگیر شدن و نفوذ به شبکه‌های گسترده آمار سازی، منتشرکننده بلوتوث «ازدواج ارسطو» دستگیر شد. فرد یاد شده که یک هکر فعال در حوزه آی تی است، اعتراف کرده تنها برای خنده، این بلوتوث را به شکل انبوه منتشر و در اختیار کاربران اینرنت در سراسر دنیا قرار داده است. او این را هم اعتراف کرده که بلیط رفت و برگشت به جام جهانی «بهبود فریبا» را نیز جعل و در حال آماده سازی خود جهت سفر به برزیل بوده است.